夜、ジムへ【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

夜、ジムへ
< しごと～(T_T) 　｜　また・・・・ >
【朝ごはん】
　飲むヨーグルト＆クラッカー
【昼ごはん】
　ひじきおにぎり＆総菜（オリジン）＆からあげ一個ｗ
【間食】

【晩ごはん】
　トースト１．５枚ｗ　からあげ１っこ
【夜食】

【今日の感想】
　夜はジムに行く前にご飯を＾＾でも家になにもなく唯一あったトーストをお互い食べましたｗ
　
　お昼のお総菜は豆腐・ほうれん草など１００ｇあたりのカロリーが100Kcalいかないものを選びましたｗ
　あと、かぼちゃが食べてと言わんばかりに見てたのでｗカロリーをチェックしたらカロリーよりも炭水化物の量が気になって断念(>_<)
　あたしは炭水化物をたくさん取ってる傾向があるのでちゃんと見てから買おうと思ったお昼でしたっっっｗ
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1305kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治 飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
no name クラッカー（1人前） 90 kcal
12時
オリジン弁当 おにぎり ひじき（1人前） 232 kcal
総菜（1人前） 350 kcal
オリジン 唐揚げ（1人前） 59 kcal
19時
トースト（1.5人前） 405 kcal
オリジン 唐揚げ（1人前） 59 kcal
  1305 kcal
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コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/19 14:44 
朝もうちょっと食べていいんでない？
 タルっこ 2010/01/19 16:57 
サラダとか食べればいいかなぁ＾＾もうちょっとが多くなりそうで怖いけど(>_<)
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/19 17:52 
サラダいいと思う＾＾
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