いいぞいいぞー【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

いいぞいいぞー
< no title 　｜　玄米 >
というわけで、やっと正月前の体重に戻った。。。
1.5kg戻すのに、1日間、約300kcal(缶ミルクティ2本）、1日間750kcal（缶ミルクティ2本ときのこかき玉うどん、ミニほうれん草おひたし、キレートレモン2本）の省エネ生活が必要のようだ。
ま、300kcalは相当だよね。。
まだ大台に乗ったままなので、今週中はできるだけunder1000kcal、かつ体温があがるように入浴と筋トレをしてみよう。

【記録グラフ】
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
笹影 2010/01/19 11:34 
こんにちは、はじめまして
おめでとうございます！
早いお戻りですね、うらやましい！
言わずにはいられませんでした
わたしも励みにさせてもらってがんばりまーす
dieter 2010/01/20 10:37 
はじめまして。
コメントありがとうございます。

そうですね、、、でも過去数ヶ月分の体重を見ると、±3キロくらいを上下していて、1.5kgくらいは誤差範囲みたいです。。
油断するとあっという間にリバウンドしてしまうので、その危険がないところまで減らしたいところです。。

一緒に頑張りましょう！
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