4600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

4600
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足立　　　　3600
ﾏｯｸ　　　　　200
田町　　　　800
【記録グラフ】
体重（朝）
65.1kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
生姜紅茶（3人前） 71.8 kcal
米（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
焼き海苔（1人前） 28.2 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サイゼリア ガーリックトースト（1人前） 382 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
わかさ生活 ドライフルーツ（1人前） 182 kcal
モツ煮（1人前） 189 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
  3525 kcal
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