no title【葱貫さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
10392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1797kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
19時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.8人前） 58.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
23時
メイクトモロー マカ（1人前） 38 kcal
  1683 kcal
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