今日は「単食」、体脂肪率9.5％【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

今日は「単食」、体脂肪率9.5％
< 休日、しっかり２食 　｜　200ｇ減、44ｋ... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 21：00　ご飯１杯、わかめ＋たまご＋はるさめのスープ、豚肉の揚げ物、牛肉＋タマネギの野菜炒め、納豆２パック、長芋の短冊、おかか昆布
【夜食】
【今日の感想】 今日は昨日の夜の食べ過ぎで胃が重かったので、朝、昼はコーヒーのみです。シャワーや入浴の後は「体脂肪率」の数値が低くなります。それで、体脂肪率が9.5％です。

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
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