200ｇ減、44ｋｇ【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

200ｇ減、44ｋｇ
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 ポテトマフィン、生姜湯、オロナミンＣ
【晩ごはん】 23：30　ご飯２杯、わかめ・豆腐の味噌汁２杯、納豆２パック、ささみの焼鳥＋大葉＋ﾐﾆﾄﾏﾄ、春菊＋ごま＋豆腐和え、蓮根、おかか昆布、梅干し１個、かぼちゃの煮物、チーズ１個、アーモンドチョコ３粒、ココア
【夜食】
【今日の感想】 夕方軽く食べただけですが、昨夜もしっかり食べているので、体重は200ｇ減っただけです。今日の夜もたっぷり食べました。

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
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