休み【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

休み
< う～ん(T_T) 　｜　休み２ >
【朝ごはん】
　トースト２枚、ハムエッグ、サラダ、ヨーグルト
【昼ごはん】
ｸﾞﾗﾉｰﾗ＆牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　ブリ大根＆ご飯＆納豆＆お吸い物
【夜食】

【今日の感想】
　１１時半ごろという微妙な時間にご飯ｗ
　洗濯とか終わったら買い物に行こうか検討中・・・・・給料日前だから考えものだなぁ。。。。
　でも、バック探しにも行きたいし・・・・
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1417.6kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
食パン（2人前） 343 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
生ハム（3人前） 40.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
15時
カルビー フルーツグラノーラ w/牛乳（1人前） 359 kcal
20時
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 5 kcal
  1418 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/23 13:19 
メニューはいいんだけどなぁ・・起床時間がなぁ・・・ｗ
 タルっこ 2010/01/23 14:33 
あう(つд・)ｗ　気がついたら１０時過ぎてまして(-人-;)(;-人-)
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