う～ん(T_T)【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

う～ん(T_T)
< 今日は・・・・ 　｜　休み >
【朝ごはん】
　おにぎり２個（鮭＆たらこ）
【昼ごはん】
　お弁当（小田急）筑前煮、唐揚げ２個、ブロッコリー＆コーンのサラダ、海老が気持ちはいってる天ぷらっぽいもの、豆。きゃべつのつけもの、青菜＆ご飯
【間食】
　ロールケーキ（１きれ）
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　昨日の夜食べ過ぎてることが判明・・・・・なんてことだ・・・・・
　お肉半分にしておけばよかったなぁ(T_T)
　でも、これでお昼とか草ばっかりだとダメだから何にしよう・・・・
　おやつは上司から頂きましたm(_ _)m　洋より和の方がまだよかったのだがｗ
　今日の夜はジムで３回目の講習で食事の仕方なのでちゃんと聞いてきます(>_<)
　
　夜は納豆＆豆腐にしよう・・・
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1258kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
セブンイレブン おにぎり 焼たらこ（1人前） 169 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
12時
ＲＦ１ お弁当（1人前） 710 kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1258 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/22 12:59 
食べ過ぎてることが判明って、食べる前に計算してから食べてるわけじゃないの？
 タルっこ 2010/01/22 14:53 
夜勘違いして、豚肉１００ｇ　１９０kcalだと思ってたのよ(T_T)そしたら５０ｇって(T_T)
ここのサイトのカロリーってあてにならないんだっけ？？(^_^;)ちょっと調べる・・＞＜
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