今日は・・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

今日は・・・・
< また・・・・ 　｜　う～ん(T_T) >
【朝ごはん】
　おにぎり２個＆お茶
【昼ごはん】
　おにぎり＆レバー＆肉豆腐（ほとんど豆腐ｗ）鮭とイカのあんかけ＆ほうれん草のごま和え
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　お昼の計算が微妙なのでこちらに詳しく書くことにｗ
　昨日もジムへ・・・いろんな年齢層の方が来ているなぁ～と実感。
　あたしも頑張ろう（－＿－）
　今日はちゃんとお昼もご飯食べようかと思います(^_^;)

　うぉ～＞＜夜食べ過ぎた・・・・・・
　ちょっと夜ご飯が難関だなぁ・・・・・
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1311kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
12時
おにぎり明太子（1人前） 201 kcal
総菜（1人前） 400 kcal
20時
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉（しょうが焼き用）１枚（1人前） 120 kcal
  1311 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/21 15:47 
お・・・なかなかいい感じだね＾＾＜12時現在
 タルっこ 2010/01/21 16:19 
やったぁ～(>_<)　そうなると、夜考えてしまうのぉ～（－＿－）
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