休み２【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

休み２
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　グラノーラ＆あんドーナツ
【間食】

【晩ごはん】
　ブリ大根＆ご飯＆納豆＆もやし＆レバー＆タン塩
【夜食】
　いちご
【今日の感想】
　今日も早く起きれず・・・変な時間にご飯(^_^;)
　午後はジムに行って帰って来てからお昼寝（－＿－）
　休みの日はお昼寝できるのがいいですなぁ～ｗ
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1200.3kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
カルビー フルーツグラノーラ w/牛乳（1人前） 359 kcal
あんドーナツ（2人前） 330 kcal
20時
ぶり大根（0.3人前） 80.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
伊藤ハム 通ごのみ　タン塩（0.3人前） 36.6 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
レバー　１枚（3人前） 57 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 36.3 kcal
21時
いちご（1.5人前） 51 kcal
  1200 kcal
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