レコダイ73日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

レコダイ73日目
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【朝ごはん】
バナナ(中、小)2本(160k)
　160k
【昼ごはん】
炊き込みご飯2杯(500k)
げんこつ飴たくさん(500k)
蒸しもやし+お魚ソーセージ(180k)
　1180k
【間食】
お饅頭大3個(750k)
　750k

　160+1180+750＝2210k

【今日の感想】
今日は食欲解禁デー。
たんぱく質不足が酷いなぁと思ったので、昼からとりあえず食べたいものを食べたいだけ食べてみました。
だからお腹痛くなるまでとかどれだけ子どもなの。
多分仕事中のおやつとか他にも食べてると思うんですが、色々つまんだのでうろ覚え。
今月は金銭的にもストイックにいかないといけないので、体力と相談しつつまたのんびりいきます。
でも50キロを完璧に切るまでは限界きてほしくなかったなぁ…

【記録グラフ】
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1.7人前） 146 kcal
11時
世起 黒ごま きな粉 げんこつ飴（0.7人前） 569 kcal
12時
鮭の炊き込みご飯（1人前） 455 kcal
いちまる もやし（2人前） 28 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ １本（1人前） 141 kcal
15時
蒸しまんじゅう（3人前） 626 kcal
  1966 kcal
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