皇居ビルドアップデー【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

皇居ビルドアップデー
< 日比谷飲みまくり　... 　｜　目黒ラン　三越湯/... >
皇居ビルドアップデー

あおぐさん班28分スタート
2752
2656
2418
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1：18：56

3周トータルと３周目パーソナルベストです。
ただ２８分班ではビリ。
菊池さん、清水さんに
また２重橋で置いて行かれた。

その後、白木屋で懇親会。
275で締め

【記録グラフ】
朝の体重
66.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 69.6 kcal
日清シスコ シスコーン（0.1人前） 38.3 kcal
豆乳（調整）（0.5人前） 73.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
12時
サラダ（1人前） 150 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
21時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
22時
ワイン（2人前） 146 kcal
  1869 kcal
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