目黒ラン　三越湯/SANTO SPIRITO/川合鮮魚店/275【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

目黒ラン　三越湯/SANTO SPIRITO/川合鮮魚店/275
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久しぶりの目黒ラン。
会社から神谷町経由で直井さんと落ち合い白金「三越湯」まで。
その後サントスピリトへ。
通りがかりの川合鮮魚店で一杯。
締めは275．井上さんと遭遇。

【記録グラフ】
朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 104 kcal
日清シスコ シスコーン（0.1人前） 38.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
無印良品 フォー（1人前） 412 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
15時
焼酎（1人前） 100 kcal
17時
ネスレ キットカット Mini（3人前） 219 kcal
20時
鯨のアミューズ（1人前） 10 kcal
イカと牡蠣のソテー（1人前） 100 kcal
バーニャカウダ（1人前） 100 kcal
白アスパラ　マゼラン風（1人前） 100 kcal
鶉のラグーソースパスタ（1人前） 250 kcal
オーソブッコ（1人前） 300 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
白ワイン（4人前） 200 kcal
赤ワイン（3人前） 150 kcal
リモンチェッロ（3人前） 300 kcal
パン（1人前） 172 kcal
21時
サミット シュウマイ（2人前） 62 kcal
牡蠣（2人前） 40 kcal
いか（1人前） 68 kcal
22時
白ワイン（1人前） 100 kcal
  3344 kcal
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