睡眠不足【わらびもちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

睡眠不足
< 太った… 　｜　バームクーヘン >
最近、のどが痛い
そのせいで睡眠にまで影響が出ております
おとといなんてのどの痛みで朝方６時まで眠れず…
昨日はレポートに追われ３時就寝…
体が持たん！

そんなこともありまして、いやーしかし最近の食生活がひどい
栄養何にも摂れてないんでは；
今日の夕飯は絶対作るぞ
野菜をいっぱい食べるんだぁー

【記録グラフ】
食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（1人前） 408 kcal
14時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
16時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
17時
セブンイレブン バウムクーヘン（1人前） 421 kcal
21時
無添くら寿司 トロサーモン（0.4人前） 100 kcal
かっぱ寿司 焼きサーモン（0.6人前） 145 kcal
ローソン 手巻寿司　ねぎとろ（0.6人前） 109 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（0.6人前） 157 kcal
かっぱ寿司 サーモンカルパッチョ（0.4人前） 132 kcal
かっぱ寿司 たこカルパッチョ（0.4人前） 100 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
  2128 kcal
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