ジムの日【肉太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

ジムの日
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今日は食べ過ぎたのでジムで90分プールに

水中ウォーキングとばた足がメイン
ウォーキングは40分くらいしてました

ばた足が脚の筋肉に効く…
クロールがうまく息継ぎできなくて25メートルも泳げません
夜ご飯は18時にカロリーメイト食べたのが最後だからつらかったけど…

でも頑張った

【記録グラフ】
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
ヨーグルト（1人前） 70 kcal
13時
マック（1人前） 1250 kcal
16時
コーヒー（1人前） 130 kcal
17時
カロリーメイト（1人前） 200 kcal
18時
コーヒー（1人前） 130 kcal
チョコ（1人前） 287 kcal
  2187 kcal
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