あと１４日＿がんばれ！【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

あと１４日＿がんばれ！
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あと2週間，全力で勉強だー

大学生活も終わり，私の集大成を作るんやから
変な誘惑に負けずやりとげたい！

そして，卒業式までに45kgになってやる！

だいたい１ヶ月1kgのペース．

毎日40分歩いたらやせるかしら??

昨日はたこ焼きパーティしました！
次の日のお腹はちょっとポッコリ・・・
なのに朝からご飯モリモリ
お昼ごはんは抜けましたねさすがに！

食事を抜いたり，あんまり食べなかったりすると，基礎代謝下がるし，溜め込む体質になるから，
ちゃんと筋肉つけて，食べてやせたい．

今までの自分は，結構食べることをセーブしてきたから，
今度からは運動=3

歩くのは定着してきたし，苦にならなくなってきたけど，時間との戦い！
歩きながら，頭鍛えるぞー

腹筋も，30回は苦にならなくなってきた！
習慣化の威力ですね．

PS
今日もビスコ・・・
ビスコはおやつにはいらないのです！

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
3
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（2人前） 336 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース　カゴメ（2人前） 79.8 kcal
野菜スープ（1人前） 254 kcal
  966 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/28 13:34 
おぉ～～～！　頑張ってるね！^^
目標があるって、良いね♪

ウォーキング、即効性はないけど、
増えることはなくなるかも。
 ach 2010/01/28 14:05 
期限や目標があると、結構がんばりやすいです♪
あとは危機感持って、自分追い込んでほどほどに頑張りますね！
応援ありがとうございますｖｖ

歩きはじめて、確かに増えてはない気がします=3
やせるためだけじゃなく、健康のことも考えて、これから続けていきたいです☆
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