レコダイ76日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

レコダイ76日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)1本(110k)
　110k
【昼ごはん】
キャベツともやしと豆腐と鶏ひき肉と卵の蒸し煮(400k)
飲むヨーグルト(40k)
低脂肪乳(50k)
玄米黒酢にんにく4片(20k)
唐揚げ一つ(50k)
チュッパチャプス　パイナップル(50k)
　400+40+50+20+50+50＝610k
【間食】
クッキー5枚(250k)
うなぎパイ3枚(200k)
手作りプリン(200k)
　650k

【晩ごはん】
卵とかんぱちのおじや(350k)
　350k

　110+610+650+350＝1720k

【今日の感想】
今日はお休み。家でゆっくりしてます。
うーん、食べてた量にしては、増加はまだましな方？
最近豆腐にはまってます。SEIYUで一丁29円の豆腐を買って、つぶしたり温奴で食べたり。
おからも使い勝手が良くて好きなんですが、結構カロリーが違うんですね。絹ごしと木綿も違ってびっくり。

しまった普通に間食しすぎた。
家にいるとあるものに片っ端から手をつけてしまっていけない。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ（1.2人前） 103 kcal
13時
鶏のひき肉（0.5人前） 83 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
いちまる もやし（2人前） 28 kcal
たまご（1人前） 130 kcal
カットワカメ（5人前） 6.9 kcal
焼麩（1人前） 19 kcal
トップバリュ 低脂肪乳（0.6人前） 43.8 kcal
森永乳業 ラクトフェリン200ヨーグルト ドリンクタイプ [ボトル] 120g（0.5人前） 40 kcal
にんにく（1人前） 16.1 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 50 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 100 kcal
水あめ（0.6人前） 43.3 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
15時
ブルボン バタークッキー（5人前） 260 kcal
春華堂 うなぎパイ（3人前） 209 kcal
19時
かんぱち（1人前） 129 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 38.4 kcal
  1781 kcal
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