レコダイ77日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

レコダイ77日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)2本(220k)
　220k
【昼ごはん】
チーズパン(350k)
かんぱちとキャベツ雑炊(300k)
トマトジュース(40k)
飲むヨーグルト(40k)
　730k
【間食】
ホットミルク2杯(200k)
豆腐もち(230k)
　430k
【晩ごはん】
えのきと卵と鶏と豆腐の蒸し煮(430k)
　430k
　
　220+730+430+430＝1810k

【今日の感想】
うーんものの見事にリバウンド。いかんいかん完全に過食期に入ってしまってますね。
仕事の時間がまたずれて、おやつ時間に家にいるのがいけない。意志弱いのに～…

しかし今日、同僚さんにMサイズの制服を譲られてしまったので、頑張って着なくてはいけないのです。
「いや、入らないとへこむんでいいです」と言ったのですが、大丈夫大丈夫と押しきられました…
ちなみにその人は私より背が高いけどSサイズです。嫌味か。
なんとか入ったけどウエスト相当きついです！
これが楽に入るようにダイエットがんばれという励ましですね！わかりました！
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（2.4人前） 206 kcal
11時
第一パン チーマヨロール [袋] 2個（1人前） 353 kcal
かんぱちの炊き込みご飯（1人前） 223 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
いちまる もやし（2人前） 28 kcal
和興商会 カットワカメ（1人前） 6.9 kcal
トップバリュ トマトジュース（食塩無添加）（1人前） 40 kcal
カゴメ ビフィズス乳酸菌 100ml（1人前） 46 kcal
15時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（2人前） 152 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 49.5 kcal
フジショク うぐいすきなこ（1人前） 129 kcal
18時
エノキダケ（2人前） 37.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
鶏のひき肉（1.5人前） 249 kcal
22時
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  1919 kcal
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