レコダイ78日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

レコダイ78日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)1本(110k)
　110k
【昼ごはん】
野菜とめかじきの豆腐オムレツ(450k)
雑炊(370k)
トマトジュース(40k)
飲むヨーグルト(40k)
　900k

110+900＝1010k

【今日の感想】
今日は午後仕事。家にあるものの誘惑に負けないぞ！

よ、よかった…まだリバウンドで安定するには時間があったみたいで。頑張って仕切り直そう。
元々殆ど運動をしないで食事制限のみだから、戻りやすいんだよなぁ…分かってるんだけど、体動かすのホント苦手。ウォーキングで精一杯。
数値だけ減っても身体ぷよぷよしてるの分かるし、ううむ。

【記録グラフ】
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ（1.2人前） 103 kcal
11時
キャベツ（4人前） 46 kcal
にんじん（0.7人前） 51.8 kcal
いちまる もやし（2人前） 28 kcal
大根（根）（4人前） 28.8 kcal
和興商会 カットワカメ（1人前） 6.9 kcal
さとの雪 絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
めかじき（1.3人前） 183 kcal
12時
炊き込み御飯（1人前） 278 kcal
焼麩（1人前） 19 kcal
トップバリュ トマトジュース（食塩無添加）（1人前） 40 kcal
カゴメ ビフィズス乳酸菌 100ml（1人前） 46 kcal
  980 kcal
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