レコダイ79日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

レコダイ79日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)2本(220k)
　220k
【昼ごはん】
めかじきおにぎり(200k)
じゃがりこ3本(30k)
コーヒー(砂糖6g)(30k)
　260k
【間食】
玉ねぎまるごとメープルシロップ蒸し(150k)
　150k
【晩ごはん】
豆腐と野菜のひき肉のキムチオムレツ(450k)
トマトジュース(30k)
低脂肪乳(40k)
玄米黒酢にんにく(20k)
　540k

　220+260+150+540＝1170k

【今日の感想】
今日は前半仕事。仕事内容が変化して、いままでより運動量が激減してしまいました。暇だしつまらない。
今月の半ばから体重が停滞してたのは、多分そのせいじゃないかな。そうなるともっとカロリーおさえなきゃいけない…？いや無理。死ぬ。

昨日はきれいな月でした。きれいなものは他人と共有したくなります。虹とか花とか夕焼けとかは誰かと一緒に見たいです。自分のものでもないのに自慢したい。
数日前には、十三夜月に大きな傘が掛かってずっと上を見てました。

【記録グラフ】
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.4人前） 206 kcal
12時
めかじき（0.3人前） 42.3 kcal
炊き込みご飯（1人前） 163 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 23 kcal
13時
Calbee じゃがりこ（0.1人前） 29.8 kcal
16時
玉ねぎ（1人前） 57 kcal
メープルシロップ（1人前） 46.3 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 38.4 kcal
17時
さとの雪 絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
にんじん（1人前） 55.5 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
鶏ひき肉（1人前） 166 kcal
キムチ（1人前） 23 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トップバリュ トマトジュース（食塩無添加）（0.8人前） 32 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
にんにく（2人前） 16.1 kcal
  1127 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんたこそ 2010/01/31 10:06 
どうも。はじめましてー
ちょこちょこ拝見はしていましたが書き込むのははじめてですね。
健康的に体重が落ちてますね。
俺の急激なグラフの上下より健康的で緩やかな下がり具合でしっかりした生活をしてるのがわかります。
停滞期は辛いかもしれないですが根気よく頑張りましょう(ﾟ∀ﾟ)
 がまぐち 2010/01/31 18:18 
はじめまして！コメントありがとうございます～
どんたこそさんのページは私もいつも拝見してます。最近順調そうですが、痩せ期に入ったんでしょうか？羨ましいです…
私もどうも運動量が足りないっぽいですが；ちゃんと腐らずに摂生しつつ、どんたこそさんを見習って頑張ります！
どんたこそ 2010/01/31 21:10 
俺なんか見習われるほど、まともな食生活してませんって(;ﾟAﾟ）
またそのうちグラフが上がったりするかもしれないです・・・ｗ
また、お邪魔しますねー
これからもちょこちょこ来ますんでよろしくお願いします＞＜
 がまぐち 2010/02/01 06:54 
お返しどうもです！
いや、ちゃんと運動して摂生して、それに連動して減ってるの分かりますし、すごいな～と思います。
一時的に上がるなら私もしょっちゅうです（笑）
また是非コメント残してやって下さい。励みになります！
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