減量への長い道【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

減量への長い道
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ここ３日ばかりWii Fitとウォーキング（今日は単なる散歩だが）に励んだ結果、体重が月初に比べると２ｋｇほど減った。
金曜日にWii Fitをやったときに、前回よりも体重が減っていたので、Wii Boardにもほめられたし。
もっとも、毎週週末には有酸素系の運動をするんで、体重は減って、会社に行っている間に戻っちゃうんだけど。

考えてみたら去年の今頃は１０ｋｍの市民マラソンに挑戦しようとしていて、今より５ｋｇ以上やせてたんだよなあ。
内臓脂肪も減らさないといけないしなあ。
先々週ジョギング中に発生した足の痛みも徐々に引いてきたことだし、来月も体重を減らさなきゃなあ。
【記録グラフ】
万歩計
14306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
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