250日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

250日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
20時
oto ヒレステーキ（1人前） 384 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
22時
ホットケーキ（1.5人前） 449 kcal
23時
温州みかん（5人前） 127 kcal
  2516 kcal
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