249日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

249日目
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【今日やった運動】
15:00-17:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
ヤマザキ　 チョココルネ（1人前） 317 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
亀田製菓 つまみ種　23ｇ（3人前） 330 kcal
20時
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ニッスイ おさかなのハンバーグ（0.5人前） 86.5 kcal
ニチレイ ふかひれスープ（2人前） 88 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ポンカン（5人前） 320 kcal
クロワッサン（2人前） 448 kcal
  2689 kcal
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