103日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

103日目
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2月は73ちょうどでスタート。まぁまぁ

【記録グラフ】
水を飲んだ回数
5回
水を飲んだ回数（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
なか卯 はいからうどん 並（0.9人前） 371 kcal
10時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
13時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
豚肉焼き（1人前） 81.7 kcal
山和食品 味付け卵（1人前） 123 kcal
アクリ グラタン（1人前） 40 kcal
21時
シーフードミックス（1人前） 195 kcal
和風チキン（1人前） 300 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
セブンイレブン 大根（1人前） 13 kcal
豆腐（0.4人前） 67.2 kcal
サニーレタス（2人前） 9.6 kcal
ポテトフライ（0.1人前） 16.6 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（1.5人前） 167 kcal
  1880 kcal
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