104日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

104日目
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3日連続でプラス・・うぐぐ
昨日はピザハットだった。過酷すぎる
食べないのももったいないし・・・頼まないでほしいなぁー

【記録グラフ】
水を飲んだ回数
5回
水を飲んだ回数（回） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
パスコ 超熟イングリッシュマフィン（1人前） 175 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
10時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
14時
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
旭松食品 生みそずい わかめ 〔袋〕（1人前） 38 kcal
チャーハン（1.2人前） 452 kcal
セブンイレブン だいこん（1.5人前） 19.5 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
21時
ちゃんこ鍋（1人前） 600 kcal
かつお（1人前） 178 kcal
金目鯛の刺身（1人前） 160 kcal
しらうおの天ぷら（1人前） 120 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
22時
緑茶ハイ（3人前） 334 kcal
  2426 kcal
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