105日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

105日目
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うーん食べ過ぎてる。というか酒飲みすぎだな。
体重は減ったけど、体脂肪率が下がっていないので明日には戻りそう・・・
【記録グラフ】
水を飲んだ回数
5回
水を飲んだ回数（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
神戸屋 ラクふわサンド（1人前） 175 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
サントリー 黒ウーロン（1人前） --- kcal
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
10時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
13時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
大根（根）（1人前） 21.6 kcal
山和食品 味付け卵（1人前） 123 kcal
紀文 鶏だんご（0.3人前） 53.7 kcal
21時
キリンビール 淡麗（1.3人前） 205 kcal
太巻き（1人前） 60 kcal
とうふ（1人前） 168 kcal
ラムスペアリブ（1人前） 233 kcal
22時
EVER NET 韓国のり（1人前） 34 kcal
23時
緑茶ハイ（1.3人前） 145 kcal
  1591 kcal
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