↓：　ただいま２０：２１なり【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

ハナユビさん

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(男性) B型神奈川県

↓：　ただいま２０：２１なり

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今、会社である…。
残業は続くのである…。
東京の夜は長い…。
そして、オイラの夜も長いのである。

あぁ～、帰って飯食うと太るな～。

でも、外食すると太るしなぁ～。

でも、食事を抜くほど根性ないしなぁ～。

悩みの多い中年男子なのである。
うん♪

【記録グラフ】

体脂肪率 23.4%	基礎代謝 1887kcal	食事の記録 2037kcal
体重 87kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
トップバリュ食パン　８枚切（1人前）	118	kcal
アヲハタ黒胡麻クリーム（0.2人前）	25.2	kcal
ウインナー（3人前）	193	kcal
ふかひれスープ（1人前）	107	kcal
12時
とんこつラーメン（1.5人前）	581	kcal
20時
アサヒフーズアンドヘルスバランスアップ　シリアルスティックWhite（0.4人前）	76.4	kcal
22時
けんちん汁（4人前）	354	kcal
森永小麦胚芽のクラッカー（1人前）	105	kcal
トップバリュ生ハム（1人前）	60	kcal
クリームチーズ（0.5人前）	34.6	kcal
スターバックスコーヒーミニスコーンチョコレート（1人前）	383	kcal
	2037	kcal
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