最近寝不足（３２日目）【BuenaVistaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

最近寝不足（３２日目）
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【今日やった運動】
ウォーキング・腹筋
【新たな発見】
筋肉痛…一応まだ次の日にくるんだなぁ
【今日の感想】
寝つきの悪さに困ってます。
昨日「ほんまでっかTV」を観て、甘いコーヒーチビチビ作戦決行！
どーなるのかな？？？

【記録グラフ】
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
なか卯 天ぷらうどん（0.5人前） 233 kcal
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
18時
和食さと 焼ぎょうざ（1人前） 252 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
  1657 kcal
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