寒い寒い寒い1日目。【BuenaVistaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

寒い寒い寒い1日目。
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【目標】
気がつけば70キロ以下になったので65キロ以下目指してみよう。
【勝手な決め事】
・生理時以外、毎日半身浴
・メイク、ヘアに手を抜かない
・体整形マッサージをする

【記録グラフ】
体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
なっとう（1人前） 40 kcal
ごはん（1人前） 165 kcal
みそしる（1人前） 17.1 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
  240 kcal
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