[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

12月17日　寒い寒い寒い1日目。 【通常日記】
【目標】
気がつけば70キロ以下になったので65キロ以下目指してみよう。
【勝手な決め事】
・生理時以外、毎日半身浴
・メイク、ヘアに手を抜かない
・体整形マッサージをする
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04月25日　土日は趣味で目一杯。 【通常日記】
【今日の感想】
とりあえず歩いたり、入浴、ストレッチなどで目標は達成。
しかしねー、運動強度すごい低そう。
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04月18日　野菜不足 【通常日記】
【今日のできごと】
午後から晴れたのでちょっくらウォーキングできた♪
昼がガーナ３カケラはどうなの？？はは。
昨日は久々夕食１０００キロカロリー超えたから、
今日はちゃんと野菜食べよう～
【今日の感想】 ...
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04月06日　デブの妖精 【通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
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03月10日　no title 【通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
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01月12日　控えめに（１１日目） 【通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
数日散々不摂生したので体重減。
どうせすぐ戻るんだけど、少しでもリバ防止のために食事控えめに。
朝は割りにがっつり食べたけど昼も手作りリゾットでご飯量抑えました。 ...
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01月06日　寒波ツライ（3日目） 【通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
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12月29日　週末遊びすぎてリバりました！！ 【通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
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12月22日　体調不良 【通常日記】
【今日のできごと】
朝起きたらノド痛い上に身体ダルダル。やばいかな？食欲も全く無し。
とりあえずサウナ＆お風呂がっつり１時間入ってあっためて、青汁ヨーグルト飲んでカゼ薬飲んだ。
【今日の感想】
今週末予定もあるからなんとか治さないと。気のせい気のせい。
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12月21日　今日から… 【食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
今日からスタート★
【今日の感想】
食べすぎだけど、初日から。
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