チャーシューメーン【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

チャーシューメーン
< １月の反省 　｜　今日は寒かった・・... >
近所のお気に入りのラーメン屋。
いつも並んでいてなかなか入れないんだけど、
今日はたまたますいていたので、久しぶりに入ってみた。
結構こってりとしたラーメンだけど、こんな少ないカロリーでいいのかな。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
75.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
徒歩
45分
徒歩（分） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
8時
サントリー レインボーマウンテン（1人前） 66.5 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
20時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1575 kcal
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