節分【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

節分
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節分 画像1
節分なので恵方巻といわしを食べました。
卓球の練習日です。主にバック強化のパターン練習を意識してやりました。
参加者全員と対戦しました（監督、西村、黒瀬、森、伏見、宮下、宮崎、田川、染谷）

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
卓球
100分
卓球（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 442 kcal
12時
弁当（1人前） 393 kcal
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
18時
らくがん（3人前） 93.4 kcal
22時
太巻き（1人前） 346 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
ポンカン（2人前） 128 kcal
  1820 kcal
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