スタート！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

スタート！
< 節分 　｜　no title >
この「カラダカラ」を発見！2月1日までさかのぼってデータを埋めました。

卓球の練習は、中川、窪木、春木さん相手に、自分のフォームを意識しながらラリーのみ。人に教えるのは難しい。
他の参加者は下脇、畠中、田川、旭さん。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 446 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
菜の花（1人前） 32 kcal
23時
今川焼き（1人前） 133 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ [カップ] 240ml（1人前） 106 kcal
  1893 kcal
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