no title【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

no title
< スタート！ 　｜　開放DAY！ >
たべすぎたかな～(^^ゞ

【記録グラフ】
素振り（卓球）
200回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
31305点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ポンカン（1人前） 64 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 446 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
くろ玉（1人前） 126 kcal
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
19時
カルビー じゃがりこ　てりやきチキン（1人前） 288 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
王将 ニラレバ炒め（1人前） 559 kcal
王将 餃子（1人前） 346 kcal
王将 豚キムチ（1人前） 405 kcal
22時
ポンカン（1人前） 64 kcal
23時
味泉 カルシウムせんべい（1人前） 24 kcal
スターバックス　 ミラノエスプレッソ（1人前） 92 kcal
  3169 kcal
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