今日から【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

今日から
< 雪 　｜　ブロイラー2日目 >
ブロイラー仕事です。
仕事集合時間に人が集まって無かったので、
職場の仮眠室で筋トレしちゃいまいた。

昼：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】
筋肉量
45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（1人前） 27 kcal
水炊き（0.4人前） 181 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.5人前） 86.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
14時
紀文 豆乳飲料 バナナ（1人前） 132 kcal
ローソン フォカッチャ　スモークチキン＆トマトソース（1人前） 267 kcal
18時
ほっかほっか亭 デラックス弁当（1人前） 914 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 123 kcal
  2163 kcal
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