no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1985kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
19時
松屋 牛めし　小（1人前） 526 kcal
吉野家 とん汁（0.7人前） 104 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  1985 kcal
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