no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2273kcal	体脂肪率 18.7%	食事の記録 2263kcal
体重 73.4kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
温州みかん（1.6人前）	40.5	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ハム（0.4人前）	11.8	kcal
豚串（0.2人前）	90.8	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
ブロッコリー（0.2人前）	6.6	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
ぎょうざ（1人前）	382	kcal
豚汁（0.2人前）	75.6	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
なか卯ビール（0.7人前）	108	kcal
共立食品㈱ジャイアントコーン（1人前）	198	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.6人前）	94.2	kcal
焼酎（0.6人前）	222	kcal
	2263	kcal
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