no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2739kcal	体脂肪率 18.6%	食事の記録 2739kcal
体重 73.4kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.5人前）	200	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
みかん（1.8人前）	45.5	kcal
プライムデリカふんわりワッフル　モンブラン（0.8人前）	178	kcal
14時
生姜焼き（0.7人前）	249	kcal
カニ玉（1人前）	172	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
春雨（0.6人前）	39.5	kcal
クラムチャウダー（0.8人前）	111	kcal
スターバックスコーヒーエスプレッソドピオ（1人前）	10	kcal
砂糖（2人前）	23	kcal
15時
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（0.5人前）	46	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
19時
ラーメン（0.9人前）	396	kcal
東洋水産マルちゃんレンジで鉄板名人太麺ソース焼そば [袋] 250g（0.3人前）	129	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
焼酎（0.3人前）	111	kcal
20時
明治製菓たけのこの里（0.5人前）	214	kcal
日本酒（1.2人前）	231	kcal
	2739	kcal
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