no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2810kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
森永 小枝（0.5人前） 100 kcal
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1.6人前） 40.5 kcal
12時
ハムカツ（0.7人前） 327 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
いり豆腐（0.3人前） 51.4 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
19時
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
グラタン（1.1人前） 199 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（0.5人前） 149 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
20時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
21時
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
  2810 kcal
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