no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2810kcal	体脂肪率 18.1%	食事の記録 2810kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

0時
森永小枝（0.5人前）	100	kcal
8時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
みかん（1.6人前）	40.5	kcal
12時
ハムカツ（0.7人前）	327	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
マカロニサラダ（0.4人前）	86	kcal
いり豆腐（0.3人前）	51.4	kcal
クラムチャウダー（0.8人前）	111	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（2人前）	23	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
19時
枝豆（1.5人前）	50.3	kcal
グラタン（1.1人前）	199	kcal
ファミリーマート揚げ出し豆腐（0.5人前）	149	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.7人前）	110	kcal
日本酒（2人前）	385	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
20時
焼酎（0.8人前）	297	kcal
21時
チーズ（0.3人前）	20.3	kcal
	2810	kcal
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