no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1977kcal	体脂肪率 18.7%	食事の記録 1977kcal
体重 72.4kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーンフレーク（0.2人前）	30.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
みかん（0.8人前）	20.2	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ウィンナ（0.2人前）	12.8	kcal
豚（0.5人前）	98.8	kcal
チーズ（0.2人前）	13.6	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
ブロッコリー（0.2人前）	6.6	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
ぎょうざ（0.8人前）	305	kcal
大根とツナのサラダ（1人前）	88.4	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
トップバリューミックスナッツ（0.7人前）	293	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.2人前）	31.4	kcal
22時
焼酎（0.3人前）	111	kcal
	1977	kcal
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