これから定番？ジャンケンで命ぃ！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

これから定番？ジャンケンで命ぃ！
< 戯言：サンマス編。 　｜　チビ旅立ちと嫁さん... >
これから定番？ジャンケンで命ぃ！ 画像1 これから定番？ジャンケンで命ぃ！ 画像2 これから定番？ジャンケンで命ぃ！ 画像3
【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ(2) (1)+(2) =[120Kcal]
トレッドミル 7.5km [520Kcal]

【運動した時間】
１時間５０分。

【今日の感想】
ここ２週間ばかりは、
魔の水曜日、仏の金曜日と化してまして(意味がわからっ！）

兎に角、水曜日は、Bad　ヾ(T^T)
金曜日は、Goodってな具合でした？？？

でぇマーシャルは、私は、もう
声出し番長が一人いるだけでもう安心感がありますですっ(お通夜モード解除ｗｗｗ）
・・・
・・・
なんか、前でジャンケンやってるしぃｗ
もう笑ってもうたぁー　ヾ(￣▽￣)ノわはははｈっ

でぇ
【命】の意味が今日やったとわかりました･･･遅すぎ(汗っ)

前の初心者らしき、女性の方は、
何の迷いもなく、【命】のポーズしてるしぃ(爆）））


っということで、今日のマーシャルは満足させて頂きました＜(_ _)＞

・・・
・・・
トレッドミル　5.5km までノンストップで、
＋１Km　ウォーキングモードで、合計７．５ｋｍで終了です。

やっぱ息を乱さないように走らないといけませんねぇ
足は、そんなでもないんだけど、
目標距離を最初から設定して走らないと、途中で休みたくなってしまうので、
徐々に、ノンストップの距離を伸ばしたいと思います(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1040kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
大きなシュガー（1人前） 554 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
かつ（0.3人前） 202 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
不明５（1人前） 172 kcal
18時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
  2879 kcal
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