がまぐちさん
最新の記録ノート
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10年02月05日（金）
レコダイ84日目 |
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【朝ごはん】
バナナ(小)1本(70k)
70k
【昼ごはん】
グッチ裕三監修 牛しぐれ煮恵方巻(349k)
トマトジュース(15k)
低脂肪乳(70k)
434k
【晩ごはん】
玉ねぎとワカメのスープ(100k)
手作りカステラ(100k)
苺2つ(10k)
210k
70+440+210＝720k
【今日の感想】
今日はお休み。ちょっとお出かけ予定があるので用意の書類を書かねば。
食欲抑制理論が効いてるのか、朝少なくても追加暴食の衝動はなし。うんうんいい傾向だ。
しかしバランスよく、量を少なく食べるのってホント大変。
栄養価の高いものは大抵高カロリー。腹持ちのいいもの、最低限必要な栄養素を含む食品もそう。
なんかこれぞ！っていういい食材はないもんでしょうか。
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