ダンベルなし【zzw*0*whさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日(土)

ダンベルなし

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プッシュアップ→スクワット→ニートゥチェスト→体幹グッドモーニング→クランチ→ナロースタンス・プッシュアップ
ナロースタンスは5回は無理...。

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