257日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

257日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
レーズンパン（2人前） 377 kcal
15時
マルハニチロ 金のどんぶり　牛丼（1人前） 139 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
18時
明治 ブラックチョコレート（1人前） 327 kcal
19時
ざるそば（2人前） 595 kcal
ローストビーフ（0.7人前） 387 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
20時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
21時
ポンカン（5人前） 320 kcal
22時
カルビー ポテトチップス　コンソメパンチ（0.7人前） 234 kcal
三立製菓 レーズンパイ（1人前） 76 kcal
23時
　さつまいも（0.5人前） 152 kcal
  3311 kcal
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