一週間たちました【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

一週間たちました
< 開放DAY！ 　｜　さあ、今週もがんば... >
実質は4日ぐらいですが、飽きずにこの「カラダカラ」つけてます。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
200回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ポンカン（1人前） 64 kcal
11時
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
健康ジュース（1人前） 306 kcal
13時
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
14時
永谷園 焼豚チャーハンの素（1人前） 26 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
クノール クリームオニオン ポタージュ（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
野菜汁（1人前） 74.3 kcal
  1795 kcal
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