どりりさん
最新の記録ノート
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10年02月09日(火)
ホワイトハウスが文字通り... |
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< 再開するぞ!
| 朝から電話... >
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ワシントンがすごいことになってるね。 週末の豪雪の影響で連邦機関が閉鎖だって。
すでにワシントン近郊で積雪が81cm。雪は10日頃まで続く見通しだとか。 連邦機関は現地時間で8日に引き続き9日も閉鎖。 それにしても、連邦機関の閉鎖なんてことがあり得るんだねぇ。
写真をネットで見たけど、 ホワイトハウスがすっぽりと雪に覆われて、文字通り白い家になってたよ。
さて、本日のトレーニングは背、腕中心のメニュー。 ・ウォーミングアップ 踏み台昇降5分 ・ベントオーバー 10Kg+10Kg12回x3セット ・ダンベルプルオーバー 10Kg12回x3セット ・コンセントレーションカール 右10Kg10回、10回、8回 左10Kg10回、10回、7回 ・トライセプスキックバック 左右とも5Kg10回x3セット ・レッグレイズ 12回x4セット ・WiiFitPlus ながら踏み台20分 昨日のトレはあまり負荷をかけていないので、筋肉痛などの影響は出ていないようだ。 今日の影響は明日少し出るかもしれない。
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