どりりさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月20日 再開

  
先週木曜日...というか曜日は金曜日に変わった頃、東京に戻ってきました。
帰省中、一度だけジョギングしたけど、他は全くトレーニングしませんでした。
そして、毎食毎食胃がパンパンになるまで食べました。
食べた後のセリフはきまって「食い過ぎた―！」でした...(^^;
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08月19日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・テニス(ジュニア)　3時間半
・テニス　4時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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08月18日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・テニス(ジュニア)　3時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月17日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月16日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・次女抱っこして2Kmの歩き
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月15日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月14日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月13日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・ウォーキング　2.5Km
・ジョギング　4.3Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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08月12日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月11日 休み明けの測定はいかに...？

  
昨夜は久しぶりの一人の夜だったけど、家事やらなんやらやってたらあっという間に時間は過ぎ...。
なーんも満喫できなかったよー(^^;


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08月10日 今夜は...

  
寂しい夜になりそうです...。
家族がいません。
一足早く福岡に飛ぶだけのことだけどね。

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08月09日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・ウエイトクランチ　5Kg30回x1セット
・ユウジクランチ　10回x3セット
・念入りなストレッチ　NG ...
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08月08日 涼しすぎ～

  
なんだか異常に涼しすぎね？
北よりの風が吹いてるもんね。
風邪ひかないように気をつけなくっちゃね。

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08月07日 準備

  
自転車直って初めての自転車通勤。
今朝はなんだか気持ちいい空気だったなあ。気温はいつもよりちょっと低めだったかな？
日差しは確かに強烈なんだけど、それほどジメジメしてなかったし、
いい汗かいて通勤したよ♪
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08月06日 帰宅

  
せっかく自転車直ったのに、あいにくのどしゃぶり...。
なので、電車通勤。帰りは上野までウォーキング。
さすがにこのパターンは飽きてきたぞ...。

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08月05日 ホントはさびしい？

  
土曜日から臨海学校へ長女が出かけているため、次女が天下をとったみたいに大暴れしています...。
夜は「おねえちゃんがいない...」とちょっと涙ぐんでいたくせに、
やりたい放題やっています...ふぅ。

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08月04日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・テニス　午前3時間、午後4時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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08月03日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG12(L01) 12分 6.8Km
・帰宅時ウォーキング　3Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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08月02日 楽々通勤だけど...

  
自転車故障中のため、今日も電車通勤。
改めて電車通勤って楽だなあと感じる。
ま、うちの路線が全然混んでないからだと思うけどね。
それに、車内はエアコンがガンガン効いてるしね！
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08月01日 さあ8月だ！

  
7月、思ったほど絞れなかったな。
あと1ヶ月半、どこまでいけるかわからないけど、やるだけやってやろう！


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07月31日 2012年7月定例報告

  
会社からの帰り道。
突然、左のペダルがガタガタ緩み始め、外れてしまった...。
ついてねー！！(T_T)

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07月30日 日焼け

  
だんだん日焼けしてきました。


腕と顔だけね...。
テニスの他、通勤でも焼けます。 ...
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07月29日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・テニス　午前:3時間半
・金魚の水槽洗い
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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07月28日 記録のみ

  
【今日のトレーニング】
・テニス　午前:3時間　午後:3時間半
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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07月27日 涼しいねー

  
今夜は涼しいねー。


...昨晩に比べればちょっとだけね。
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07月26日 きらいなもの

  
暑いのは好き。
炎天下も好き。
動いて滝汗かくのも好き。

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07月25日 テニスクラブでのお仕事

  
日曜日の午前中のジュニアのテニスでは、
保護者の方に当番というものがあります。
当番は練習の開始時と終了時にボールの数を数えたり、練習中に球拾いを手伝ったりするんだけど、
その当番シフトを毎月考えるのは、連絡係と呼ばれる人のお仕事。
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07月24日 疲れ方

  
仕事帰り、なんかムシムシしてたなあ。
1日会社の中にいるから、外の空気の感じって帰りまでわからないんだよね。
朝より蒸し暑かったような。

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07月23日 スタミナが...

  
最近スタミナがなくなってきてる気がする。
単に疲れているだけなのかどうかわからないけど、
気持ちは充実してるのに、カラダがいまいち動かないような...。
うーむ...(悩)
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07月22日 記録のみ

  
体重、初めて60Kgをきった...。



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