記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

記録のみ
< 涼しすぎ～ 　｜　今夜は... >
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・ウエイトクランチ　5Kg30回x1セット
・ユウジクランチ　10回x3セット
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.01kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.86kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.81%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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