涼しすぎ～【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

涼しすぎ～
< 準備 　｜　記録のみ >
なんだか異常に涼しすぎね？
北よりの風が吹いてるもんね。
風邪ひかないように気をつけなくっちゃね。



他の航空会社は知らないけど、
今度乗るジェットスターは搭乗48時間前になるとネットでチェックインが完了します。
で、メールで送られてきたリンクにアクセスするとQRコード搭乗券というものをゲット。
搭乗口にいってスマホ見せればOKって段取りらしいです。
時代も変わったもんだ。
とりいそぎ、家族の分のチェックイン完了～。



さてさて、今日は筋肉痛がひどいのでハードに攻めるのはやめて、
ピラティスに挑戦しようかと思って、
リビングにヨガマット敷いて横になった瞬間意識失っちゃったー。
あんまり涼しいからきもちよ～く寝ちゃったよ～。2時間も！
ま、いっかー(^^;





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG02(L01) 15分 9.2Km
・自転車通勤　21Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.14kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
60.96kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.74%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/08/09 02:00 
暑けりゃ暑いって言うし、涼しければ涼しいって怒るし＾＾、
勝手、言うなぁ～～～～　笑笑笑笑笑～☆。
 どりり 2012/08/10 01:04 
あははは～(^^;
でも暑いのは文句言わないんですよん♪
tomytomy 2012/08/09 05:47 
帰省されるんですねえ。
親孝行もして、英気も養ってきて下さい。
 どりり 2012/08/10 01:05 
ありがとうございますー。
いっぱい食って、エネルギー充填してきます！
杏宏ママ 2012/08/09 08:10 
仕事に戻ったとたんに、空調効きまくり～～～～～
外気温に左右され過ぎ・・・・
 どりり 2012/08/10 01:06 
風邪ひくんじゃないぞー！
美桜 2012/08/09 08:57 
本当に夜は寒いくらいですよね～
横になったら意識なくなるのわかる！！福岡は暑いのかな？？
 どりり 2012/08/10 01:06 
それはもううだるような暑さらしいよ。
東京戻ってきたら、「暑い」なんて言葉は使えなくなりそう...。
ゆっぴぃ 2012/08/09 10:55 
＞搭乗口にいってスマホ見せればOKって
最先端～！！時代に付いていけないんですけど。。

暑いのは嫌だけど、夏は暑くないと夏って感じがしませんね～！！
 どりり 2012/08/10 01:07 
そうそう、夏は熱くなくっちゃ！
ボンド８８ 2012/08/09 18:46 
私は少し風邪をひいたかも･･･
くしゃみがよく出ます･･･^_^;)
 どりり 2012/08/10 01:08 
夏風邪は意外と長引いたりしますからね。
こじらせないようにしてくださいねー。
お大事に～。
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