～どりりさんの記録ノート

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どりりさんの2012年08月の記録ノート

再開

 08月20日（月）
先週木曜日...というか曜日は金曜日に変わった頃、東京に戻ってきました。
帰省中、一度だけジョギングしたけど、他は全くトレーニングしませんでした。
そして、毎食毎食胃がパンパンになるまで食べました。
食べた後のセリフはきまって「食い過ぎた―！」でした...(^^;

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記録のみ

 08月19日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(ジュニア)　3時間半
・テニス　4時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月18日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(ジュニア)　3時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月17日（金）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月16日（木）
【今日のトレーニング】
・次女抱っこして2Kmの歩き
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月15日（水）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月14日（火）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月13日（月）
【今日のトレーニング】
・ウォーキング　2.5Km
・ジョギング　4.3Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月12日（日）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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休み明けの測定はいかに...？

 08月11日（土）
昨夜は久しぶりの一人の夜だったけど、家事やらなんやらやってたらあっという間に時間は過ぎ...。
なーんも満喫できなかったよー(^^;



毎週金曜日の夕方は、会社でちょっとした軽食会があるんだよね。「今週もおつかれ！ありがとー！」みたいな意味合い。 ...
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今夜は...

 08月10日（金）
寂しい夜になりそうです...。
家族がいません。
一足早く福岡に飛ぶだけのことだけどね。


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記録のみ

 08月09日（木）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・ウエイトクランチ　5Kg30回x1セット
・ユウジクランチ　10回x3セット
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK ...
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涼しすぎ～

 08月08日（水）
なんだか異常に涼しすぎね？
北よりの風が吹いてるもんね。
風邪ひかないように気をつけなくっちゃね。


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準備

 08月07日（火）
自転車直って初めての自転車通勤。
今朝はなんだか気持ちいい空気だったなあ。気温はいつもよりちょっと低めだったかな？
日差しは確かに強烈なんだけど、それほどジメジメしてなかったし、
いい汗かいて通勤したよ♪

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帰宅

 08月06日（月）
せっかく自転車直ったのに、あいにくのどしゃぶり...。
なので、電車通勤。帰りは上野までウォーキング。
さすがにこのパターンは飽きてきたぞ...。


長女、帰ってきました。 ...
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ホントはさびしい？

 08月05日（日）
土曜日から臨海学校へ長女が出かけているため、次女が天下をとったみたいに大暴れしています...。
夜は「おねえちゃんがいない...」とちょっと涙ぐんでいたくせに、
やりたい放題やっています...ふぅ。


ほんとはさびしいんだね(^^) ...
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記録のみ

 08月04日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス　午前3時間、午後4時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 08月03日（金）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG12(L01) 12分 6.8Km
・帰宅時ウォーキング　3Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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楽々通勤だけど...

 08月02日（木）
自転車故障中のため、今日も電車通勤。
改めて電車通勤って楽だなあと感じる。
ま、うちの路線が全然混んでないからだと思うけどね。
それに、車内はエアコンがガンガン効いてるしね！

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さあ8月だ！

 08月01日（水）
7月、思ったほど絞れなかったな。
あと1ヶ月半、どこまでいけるかわからないけど、やるだけやってやろう！



さて、ロンドン五輪が盛り上がってますな。 ...
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